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La nage, est-ce un bon moyen pour Maigrir? voilà, j'ai 25 kilos à perdre, on dit que pour mincir il faut faire du sport, le problème c'est que lorsqu'on est en surpoid, on a plus de limites corporelles...j'ai donc essayer d'aller courir mais les chevilles en prennent un coup et au bout de deux minutes le corps rament pour avancer, ensuite hier j'ai fait une heure de fitness à la maison: choré en trois huit, et je m'étais dit chaque jour je rajouterais un huit, mais ce matin le corps accuse le coup lol...on m'a dit que le vélo d'appartement était un bon moyen, qu'en pensez-vous? et je voulais savoir si d'aller nager tous les jours un quart d'heure/vingt minutes était éfficace? ensuite pour ce qui est de l'alimentation, je prend un repas par jour le midi (ex:poisson court bouillon), et le soir collation (ex:avocat et yaourt)...aussi ceux qui ont perdu du poid, donnez les chiffres, donnez moi de l'espoir et votre recette lol...
Pour les personnes en sur-poids ou atteint d'obésité, la natation est l'un des sports les plus adaptés pour au moins 3 raisons :
- l'effet porteur de l'eau fait se sentir plus léger. Donc idéal pour les "gros"
- la pression de l'eau sur tous les mouvements fait dedans oblige le corps à faire plus d'effort, donc à dépenser plus de calorie. Et tout ça, avec un minimum de sentation d'avoir fait des efforts.
- enfin, la natation est un sport complet qui fait travailler pratiquement tous les muscles.
Personnellement, je te le conseille comme activité physiques. Tu ne perdras pas forcément 25 kg seulement grace à ça, mais tu te sentiras mieux dans ton corps.
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